Воробьёва, У. Счастливый ребёнок деловой мамы / Ульяна Воробьёва. – Екатеринбург: Рама Паблишинг, 2011. – 200с. – (Учебники для родителей). Незаменимая книга для современной мамы

Каждая женщина рано или поздно задаёт себе вопрос: ребёнок или карьера, ребёнок или улучшение материального благосостояния, ребёнок или личностная самореализация? Вам кажется, что выбор невозможен? Автор книги - практический психолог - предлагает действенные советы молодым мамам, как преуспеть на работе и быть счастливой в семье, как распределить время и силы между материнскими и профессиональными обязанностями?

Вы научитесь не только управлять своим временем, но и полноценно общаться с ребёнком, успешно разрешать возникающие проблемные ситуации в семье. Кроме того, в отдельной главе книги вы найдёте массу простых, но увлекательных игр на развитие жизненных навыков, интеллекта, творческих способностей у детей до 7 лет.

Книга написана доступным языком, содержит примеры из жизни, читать её легко и интересно.

Тест на определение умения распоряжаться своим временем

Продиагностируйте свое умение распоряжаться временем. Оцените каждое высказывание по 10-балльной шкале.

1. Я незаменима. Я вижу, что берусь за многие дела сразу, поскольку я — единственная, кто в силах их переделать.
2. Ежедневные авралы отнимают все мое время. Мне некогда заниматься важными делами, так как я слишком занята «тушением пожара».
3. Я пытаюсь сразу сделать слишком многое. Я чувствую, что могу с этим справиться, и редко говорю «нет».
4. Я чувствую, что вечно отстаю и не могу наверстать упущенное. Я постоянно спешу.
5. Я привыкла постоянно работать и не могу сидеть без дела.
6. Я постоянно ощущаю себя загруженной разными требованиями и должна заниматься делами, которые мне не хочется делать.
7. Мне не хватает времени для отдыха и встреч с подругами.
8. Я никогда не успеваю к сроку.
9. Я мучаюсь из-за бесконечных часов непродуктивных занятий.
10. Я постоянно балансирую между двумя малоприятными альтернативами.

Суммируйте баллы. Если у вас меньше 35 баллов, то вы достаточно умело распоряжаетесь своим временем. Если от 35 до 60, вам будут полезны техники тайм-менеджмента.

 Если вы набрали больше 60 баллов, то, скорее всего, опасаетесь не справиться с управлением своей жизнью. Пришло время пересмотреть свои жизненные цели и расставить приоритеты.

 Эффективные способы восстановления энергии

 1. Каждый день находите повод посмеяться. Смех увеличивает позитивную силу.
2. Каждый день, не скромничая, хвалите себя несколько раз. Любая работа, большая или маленькая, выполненная вовремя и качественно, заслуживает благодарности.
3. Каждый день признавайтесь в любви своим близким. Это принесет двойную пользу: и вам, и родным.
4. Два-три раза в неделю устраивайте праздник своему телу: фитнес, калланетик, аэробика, йога, физическая нагрузка до пота, баня, бассейн, ванна с ароматическими добавками, массаж и т. п.
5. Полдня в неделю проводите так, как вам нравится: поездка за город, встреча с подругами, выход в театр или просто долгий-долгий сон.