Зайцева, В. Такие разные дети: шаги физического развития / В. Зайцева, В. Сонькин. – Екатеринбург: У-Фактория, 2006. – 288с. – (Здоровье матери и ребёнка).
Книга о том, как растет и развивается ребенок, как сделать его более здоровым. Кроме того, вы узнаете, что такое конституция человека, и как знание о ней может помочь в практической жизни, какие бывают нормы и какое значение следует им придавать.
Авторы издания - известные специалисты в области физиологии детей и подростков, теории и методики физического воспитания, - дают множество полезных советов из области физического воспитания, питания, закаливания и других форм оздоровления.

10 советов родителям, закаливающим своего ребенка
1. Никогда не заставляйте ребенка делать то, что вызывает у него сильные отрицательные эмоции.
2. Никогда не заставляйте ребенка делать то, что вы сами ни за что не согласились бы выполнить.
3. Не забывайте, что закаливание — это физиологическая адаптация, а стало быть, зависит не только от вашего желания, но и от возможностей детского организма. Адаптация не может произойти мгновенно, каждая стадия должна пройти от начала до конца, только в этом случае можно рассчитывать на стабильные результаты.
4. Не перескакивайте через этапы в процессе закаливания: это не только ведет к психоэмоциональному напряжению, но и способно вызвать у ребенка стойкое отвращение к предлагаемым ему упражнениям и процедурам.
5. Любая адаптация, в том числе и закаливание, требует повышенных ресурсов. В такой период организм особенно нуждается в витаминах. Летом и осенью проблем с этим нет — много ягод (особенно полезна смородина, богатая аскорбиновой кислотой) и фруктов, а зимой постарайтесь, чтобы у ребенка всегда были в достатке апельсины, бананы, яблоки, а чай после душа лучше пить с лимоном.
6. Если ребенок, несмотря на закаливание, заболел, это всего лишь означает, что его иммунитет еще не полностью созрел. Придется начинать все сначала после его полного выздоровления, и, может быть, — неоднократно. Зато каждый следующий раз будет легче: ведь вам уже известна эта дорога, по крайней мере — ее часть!
7. Начинайте закаливание ребенка с самого простого и приятного — обтирания мягким влажным полотенцем в жаркий летний день. Это доставит ребенку удоволь¬ствие, и у него установится положительная связь между процедурой закаливания и его собственными ощущени¬ями. В дальнейшем это поможет и ему и вам.
8. Помните, что на ребенка большое впечатление производит ваш собственный пример. Если вы кутаетесь в десять одежд при малейшем сквозняке, как огня бои-тесь холодной воды и никогда не ходите в баню, предпочитая собственную теплую ванну, то все ваши усилия закалить ребенка окажутся тщетными. Попробуйте пройти все процедуры вместе с ним — вам обоим это доставит, в конце концов, удовольствие.
9. Одевайте ребенка так, чтобы ему было легко, удобно и сухо. Если он будет укутан в лишнюю одежду, это лишь ограничит его подвижность и приведет к потливости, а это — полпути к простуде. Если зимой мороз ниже 10°С, то шерстяная одежда предпочтительней меховой. Летом, весной и осенью главное — чтобы не намокали ноги: проверяйте, сухие ли носки (чулочки, колготки) у ребенка, когда он вернулся с прогулки. Прочная обувь — не роскошь, а средство сохранения здоровья.
10. Занявшись закаливанием ребенка, не устраивайте соревнований с родными, соседями и знакомыми и не позволяйте другим членам семьи втянуть вас в подобную конкуренцию. Никакого рекорда вам поставить все равно не удастся, а вот испортить хорошее дело ненужным ажиотажем можно очень легко. Не переживайте, если успехи у других детей будут казаться выше, чем у вашего, помните поговорку: «цыплят по осени считают». Если вашему ребенку удалось продержаться без простуд в течение полугода — это уже успех, и его надо не спеша развивать. К тому же все дети разные, каждый — индивидуальность, и темп развития у каждого свой. И вообще: «тише едешь — дальше будешь»!