Тест: Достаточно ли ты спишь?
(из книги Рахманова, С. Новая психология для поколения Next: популярная психология для тинейджеров / С. Рахманова.– Ростов н/Дону: Феникс, 2012.– 237 с.)

Общеизвестно, что во сне дети растут, больные выздоравливают и все люди, независимо от возраста, набираются сил. Те, кто хорошо высыпаются, лучше соображают, легче усваивают новую информацию, быстрее развиваются, да и вообще становятся здоровее. Ученики начальной школы ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов, подростку необходимо не менее 9 часов сна в сутки, старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.