12 шагов к здоровью

От состояния здоровья в нашем мире зависит очень многое – от просто хорошего самочувствия и бодрости до успехов и достижений в реальной жизни. Ведь если ты энергичен и бодр, силён (не только телом), целеустремлён и жизнерадостен, то добьёшься всего, чего захочешь! И даже больше!

Не случайно понятие здоровье включает в себя 3 составляющие: физическое, психическое и духовное. И чтобы поддерживать их на должном уровне, требуется освоить 12 простых шагов, своеобразных 12 установок здоровья:

$1.      Всегда приветливо и искренне улыбайся людям.

$2.      Научись правильно питаться.

$3.      Научись правильно голодать.

$4.      Прибегай к физическим нагрузкам.

$5.      Почаще мой руки.

$6.      Полюби порядок в вещах и мыслях.

$7.      Организуй свой рабочий день.

$8.      Выработай правильное дыхание.

$9.      Избегай вредных привычек.

$10.  Никуда не спеши и всюду успевай.

$11.  Занимайся духовным просветлением – йогой, медитацией, аутотренингом.

$12.  Стремись к лучшему – для себя и других!

Желаем, чтобы последнее правило стало для тебя девизом всей твоей жизни.

Из книги Здоровье на "отлично"! Самоучитель по укреплению здоровья для детей. - М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2002. - 320 с. - С. 316 - 317.