Будь в теме! Стиль жизни – здоровье 

Учись уму-разуму как быть здоровым, ибо врач далеко, а ум всегда с тобой.

Моллесон И.И., первый русский санитарный врач.

Все люди мечтают стать здоровыми и придумывают для этого разные хитрости и премудрости.

Подумай хорошенько, что для тебя здоровье. Спорт, диета, таблетки? Большинство людей думают именно так и сильно от этого страдают. По мнению тысяч современных врачей и учёных, истинное здоровье человека – в его красоте, силе энергичности, интеллекте, талантах, образе жизни, отношении к людям и миру.

Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – персональный ресурс человека, включающий жизнеспособность (энергию) и способность к быстрому восстановлению физических и психических сил.

ЗОЖ – это жизненная позиция, поведение или деятельность человека, направленные на укрепление своего здоровья.

Насколько твой образ жизни можно считать здоровым, об этом ты сможешь узнать, ответив на вопросы теста "Ты и здоровый образ жизни".

Условия, влияющие на здоровье – социально-экономические факторы, питание, бытовые факторы, привычки и наследственные факторы.

Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Поэтому уже с детских лет надо бережно относиться к собственному здоровью. Заботу о нём нельзя перекладывать на плечи одной медицины. Здоровье всего лишь на 10%  зависит от медицины. Остальные 90 % – в твоих руках.

Немного истории…

• Родиной медицины - науки о болезнях и их лечении, считают  Древнюю Грецию. А её создателем, согласно древнегреческим преданиям, является Аполлон. Он и передал людям искусство врачевания.
• Слово «здоровый», вероятно, пришло из Древней Индии, где сходное по звучанию выражение означало «сделанный из хорошего дерева», В некоторых языках слова «дубовый», «крепкий» и «здоровый» также имеют общее происхождение. Так что, желая кому-то здоровья, правильно говорить: «Будь здоров как дуб».
• Первым в истории народом, осознавшим роль движения, были древние греки. Целых 1170 лет продолжалась в Элладе эпоха Олимпийских игр! Они считались настолько важными, что на время их проведения прекращались ВОЙНЫ.
• Сейчас в моде физическая активность. Уже к концу XX века стало ясно: люди стали двигаться много меньше, чем раньше. Так, в начале столетия человек проходил пешком за жизнь около 75 тыс. км. Теперь же он осиливает едва 25 тыс. м. Втрое меньше! Вот почему медики говорят о гипокинезии — состоянии малоподвижности. А у тех, кто мало двигается, из костей и зубов вымывается кальпий — кости становятся ломкими, а зубы приходится слишком часто лечить. Зато кальпий откладывается на стенках сосудов, отчего они закупориваются.          

Главные принципы здоровья

• Прежде чем начать укреплять свое здоровье, нужно перестать ему вредить.
• Здоровье нельзя найти или купить, его нужно заработать: тяжелый труд, затраченный на укрепление здоровья, оплачивается не деньгами или золотом, а неизмеримо более ценным сокровищем - увеличением дней жизни и ощущением радости ее восприятия.
• Если сознательно или бессознательно систематически не заботиться о своем здоровье, оно постепенно будет убывать.
• Заботу о здоровье следует проявлять грамотно, разумно, чтобы не нанести себе вред.
• Грамм умений лучше тонны знаний.
• Лень и здоровье несовместимы, нужно заставить себя ежедневно заниматься здоровьем.
• Положительные результаты дает только одно здоровье, а болезней огромное количество, поэтому легче сохранить здоровье, чем бороться с многочисленными болезнями.
• Здоровью помогут; надежда, склонность к юмору и шутке, быстрая отходчивость от нервных переживаний, способность долго помнить хорошее и быстро забывать плохое.
• Здоровью могут повредить: все факторы риска, встречающиеся в жизни, например гиподинамия, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, постоянное нервное напряжение, неумение отдыхать; черты характера, воспитанные в процессе жизни -склонность к всевозможным страхам, опасениям, ворчливость, злопамятность и др.
• Отдых такая же целебная сила, как и работа, доставляющая удовольствие. 

Будь всегда здоров и не болей!

 Тест "Ты и здоровый образ жизни"

Знаменательные даты, связанные с тематикой здоровья и здорового образа жизни

100 любопытных фактов о человеческом организме

12  шагов к здоровью