Версия для слабовидящих   (Крупнее)   (Мельче)
Центры помощи
Аутизм
Полезные сайты
Права и соцзащита детей с ОВЗ
Инклюзивное общество
Усыновление и приёмные семьи
Новости
Детям
Родителям
Специалистам
Особые дети
Правовой словарик
Ты и труд
Ты и семья
Ты и школа
Твои права и обязанности
Ты и полиция
Твоя безопаснось
Интернет-ресурсы в помощь
Готовьтесь к экзаменам в нашей библиотеке
Ведущие ВУЗы России
о ВУЗах Ставрополя и края
Всё что вы хотели знать о ГИА и ЕГЭ
Центры довузовской подготовки
Детские движения и организации
Адреса помощи
Интернет-зависимость
Игромания
Алкоголизм
Табакокурение
Наркомания
Полезные ссылки
Актив! Здоровье! Позитив!
Физкульт-привет
Закаливание
Распорядок дня
Идеальное меню для юного гурмана
Викторины о здоровье и ЗОЖ
Будь в теме!
Личная гигиена
Библио-кросс: читай о здоровье!
Ответы в книгах
Социолога
Юриста
Психолога
Программы, проекты
Детские омбудсмены
Законодательство
Семейная терапия
Электронный каталог
Актуально
Итоги социсследований
Проблемное поле
Онлайн - периодика
Информационно-правовые системы
Базы данных
Партнёры
Когда тебе трудно
Интернет - избранное
О службе
Социальная реклама
Родительский видеолекторий
Досуг
Развитие и образование детей
Здоровье
Беременность
Сайты для родителей
Библиотека
Азбука для родителей
Семейное законодательство
Полезная инфографика
Повышение квалификации
Методические материалы
Опыт работы библиотек
Общественные организации

to 1Полезные материалы по безопасному использованию интернета


to 1Как избавиться от интернет-зависимости?: основные правила

Возьми и посчитай, сколько времени у тебя уходит на общение, будь-то с друзьями или вообще с незнакомыми людьми в социальных сетях, на сайтах знакомств, форумах и т.д.? Ты представляешь, какое огромное количество времени ты смог бы сэкономить и провести его с пользой дома для себя и своих родных? 

  • Распредели своё учебное и свободное время таким образом, чтобы оно было максимально продуктивным. Спланируй четкий график, придерживайся определенного времени для посещения нужных тебе сайтов. Поначалу будет конечно непросто, но научно уже доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку. Проводи в интернете не больше того времени, которое действительно может оказаться для тебя полезным.

Кстати, по санитарным нормам, ребёнок 6-7 лет не должен проводить за компьютером больше 20 минут в день. Дети 8 лет могут заниматься с компьютером около 40 минут. А с 9-11 лет позволяется сидеть за компьютером не более полутора часов.

  • Пользуйся проверенными, качественными образовательными сайтами. Так ты сэкономишь время и извлечёшь максимум пользы для своего развития и обучения. 
  • Чтобы не засиживаться больше времени, чем ты для себя решил, попроси своих родных проконтролировать тебя. Можно поставить будильник для соблюдения определенного времени, написать на большом листке бумаги мотивирующие слова, которые тебя будут ещё больше подстегивать и положить, или повесить этот листок возле твоего рабочего места, прямо перед глазами.
  • Избегай тех сайтов, за которыми ранее ты проводил часы напролет. Можно даже попробовать удалить свой аккаунт, для начала, в одной из социальных сетей. Общение в реале куда интереснее, веселее и продуктивнее виртуального общения.
  • Избегай разных форумов на ненужные тебе темы. Кроме бесконечных переписок, споров, перепалок и нецензурной лексики на них ты больше ничего интересного для себя не найдешь.
  • Если у тебя нет реальной необходимости — не включай компьютер!
  • Избавься от привычки есть перед компьютером. Потому что в итоге вместо получасового перерыва придется «залипнуть» в мониторчик ещё в лучшем случае на часик-второй, медленно пережевывая и переваривая пищу. Кстати, один из самых больших признаков интернет зависимости – это плохой аппетит.
  • Приобрети другое увлечение. Займись самообразованием, почитай художественную литературу, интересные научно-познавательные книги, запишись на какие-нибудь обучающие курсы, творческие кружки, начни изучать английский язык, займись спортом и  т.п. Ты же не хочешь, чтобы на тебя тыкали пальцами и кричали, что ты неудачник, что с тебя ничего толкового не выйдет!!!
  • Не можешь жить без новых ярких впечатлений? Сходи с друзьями, с семьей на какие-то мероприятия, выставки, концерты, экскурсии, в театр. Прогуляйся в парке, ботаническом саду, сходи в поход. Получи тот заряд положительных эмоции, которых ты никогда не получаешь, проводя всё свое время в интернете.

Верь в себя! Почувствуй свою ценность и значимость в реальной жизни! И все будет хорошо!!!

Веди здоровый образ жизни, проводи больше времени на природе, общайся с друзьями в реальной жизни, уделяй больше внимания своим близким, семье и, как правило, эти методы выводят человека из интернет-зависимости.

Живи реальной жизнью! Каждый день мотивируй себя на успех!

Особенность виртуального пространства состоит в том, что его нет. Так зачем тратить свое драгоценное время и жизнь, которая дается тебе всего один раз на то, чего не существует?

Сделай свою жизнь яркой и многогранной!

По материалам сайтов: http://dnevnyk-uspeha.comhttp://www.takzdorovo.ru/


Интернет сам по себе – ни добро, ни зло. Это всего лишь неотъемлемая часть окружающего мира, который становится все более и более цифровым. Разумеется, дети рано или поздно познают и эту часть мира.

Интернет можно использовать во благо. Сейчас в сети доступны разнообразные информационные ресурсы, образовательные и развивающие игры и программы. Еще с помощью интернета можно осуществлять общение с далекими друзьями и родственниками.

Image248Тем не менее, этот, казалось бы, полезный глобальный ресурс порой становится источником зависимого поведения уже с юного возраста.

Интернет-зависимость – это навязчивое, страстное и неконтролируемое желание немедленно подключиться к интернету и болезненно-мучительная неспособность вовремя выйти из  интернета.

to 1Чем опасна интернет-зависимость?

Как это ни печально признавать, но с возрастанием популярности интернета многие люди (и особенно дети и подростки) настолько увлекаются виртуальным пространством, что практически полностью «выключаются» из реальной жизни, что чревато весьма печальными последствиями. Проблемы со школьной успеваемостью – это ещё полбеды. Чем больше ты проводишь времени за компьютером, тем сильнее погружаешься в виртуальный мир, заменяющий реальный, из-за чего постоянно нарушается режим сна и бодрствования. А с организмом шутки плохи, он такого обращения, поверь, не потерпит. Не сразу, конечно, чуть позже, но при таком раскладе избежать проблем с психикой будет довольно трудно.

Каким образом это проявится? Резкие перепады настроения, неадекватное поведение, потеря интереса к происходящему вокруг и т.п. вплоть до депрессии, которая со временем (если будешь продолжать в том же духе) будет только усугубляться, создавая в твоей жизни замкнутый круг.  И вообще, посуди сам, разве нормально растущему организму проводить за компьютером более 18 часов в сутки без сна и отдыха?

Мы не предлагаем тебе вовсе отказаться от интернета, в наши дни это, согласись, нереально! Но пользоваться им разумно и грамотно, не лишая себя и других радостей реальной, живой жизни, вполне тебе по силам!

to 1Какая бывает интернет-зависимость?

imagesПсихологи и психиатры по-разному классифицируют разновидности интернет-зависимости. Обычно выделяют шесть типов, из которых для подростков характерны три:

  • Навязчивый веб-серфинг – беспорядочные переходы с сайта на сайт.
  • Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам, превалирования общения в чатах, форумах и социальных сетях живому общению.
  • Игровая зависимость  — разнообразные онлайн-игры и игры по сети.

to 2Есть ли у тебя зависимость? Пройди online-тест и узнай, чем для тебя является интернет - всего лишь увлечением или зависимостью? 

ЗНАЙ!!! Признать, что у тебя есть интернет зависимость -это уже первый шаг для того, чтобы бороться с этой проблемой.